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【健康知识】冬季防寒保暖的小常识
2019-05-01 00:24来源:admin

  11月14日,兰州市迎来降雪,市民纷纷拍照、玩雪。据甘肃省气象局消息,13日至16日,有一股较强冷空气东移影响甘肃,14日,甘肃大部最高气温下降4℃-8℃。

  冬日的寒流常常让人缩手缩脚、瑟瑟发抖,很多人就想方设法取暖——蜷着身子,被子蒙头呼呼大睡;室内开空调,门窗却紧闭;为了抵御寒冷,里面穿着保暖内衣、毛衣毛裤,外加羽绒衣,帽子、围巾、口罩、手套等“配套设施”一应俱全。

  医学研究发现,静止状态不戴帽的人,在环境气温为15℃时,从头部散失的热量占总热量的30%,4℃时散失总热量占60%。此外,天气寒冷令血管收缩,人们就会出现头痛头晕的症状,对于脑血管病人来说,很容易诱发脑血管病。由此可见,头部保暖非常重要。

  老话常说在冬天里戴个围脖好比多穿件衣服,胸腹部受寒之后,易折伤体内阳气,从而引发心脏病的发作。此外,还可以诱发胃肠病的发生,所以,胸腹部保暖也是不容忽视的环节。

  保暖背心不仅能保暖胸腹部,还能给自己的背部保暖。就像运动过后一定要将自己的背部用厚毯子或者毛巾盖上,防止热量流失一样。

  脚部是离心脏最远的部位,血液供应较慢,脂肪和皮质层含量较少,很容易供热不足。因此,冬天一定要保证脚部热量的供应,做好脚部的保暖。对于脚不太能产热的人,请务必一定要穿保暖的些,下雨天一定不要穿不防水的鞋。然后就是要坚持每天泡脚,最后的温度大概50℃左右,温度太高对于皮肤和血液循环也是不好的,泡完脚之后大家可以脚,对血液循环比较好。

  冬季由于气候寒冷,人们多不愿出外运动。其实,越是寒冷,越应多多运动,因为运动是驱除寒冷的最好办法,还可增强抗病能力,减少疾病的发生。

  冬季保暖要吃含铁、钙的食物,怕冷与缺少钙和铁有关。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因,常表现为产热量少、体温低等。

  很多人血液不是特别流通的人,在冬天会出现手脚冰冷的情况,对于手经常冰冷的人,小编建议有空就搓搓手,加强体育锻炼。

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